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1，零基础可以自学游泳吗求指教

自学游泳分四步：浅池走划，练习憋气，学习蛙泳，蛙泳换气。找个会游泳的人去游泳池学，很快就会了。
当然可以啊，网上有很多游泳教学视频，你多看看，然后记住要点，去游泳池里自己练习，多琢磨多几次，多游几次，有机会也可以向泳池里其他会游的人请教下，很快就可以学会的。

零基础可以自学游泳吗求指教

2，自学游泳的技巧

自学游泳的技巧如下：1、了解水性：在开始学习游泳之前，了解水的性质是非常重要的。了解水的浮力和阻力，以及如何在水中保持平衡和控制身体。2、渐进练习：开始时选择浅水区，慢慢适应水的感觉。先练习站立、蹲下和踮脚尖等基本动作，逐渐增加难度。3、学习呼吸：呼吸是游泳中最关键的技巧之一。学会正确的呼吸方法，如在游泳时将头转向一侧，吸气和呼气。4、学习漂浮：学会放松身体，保持平衡和漂浮在水面上。可以通过背浮和腹浮来练习。5、学习划水动作：学习正确的划水动作是游泳的关键。掌握正确的手臂和腿部动作，如蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳等。6、练习腿部技巧：腿部是游泳中的动力来源之一。练习踢腿动作，如蛙泳的蛙腿动作、自由泳的蛙腿和剪腿动作等。7、练习转身技巧：学习转身技巧是游泳中的重要技能。掌握正确的转身动作，如翻身转身和翻滚转身等。8、练习翻滚和潜水：学会翻滚和潜水是游泳的高级技巧。练习翻滚和潜水动作，提高水下的灵活性和控制能力。9、练习游泳姿势：保持正确的游泳姿势非常重要。练习挺胸、收腹、伸直腿部和放松肩膀等姿势。10、坚持练习：学习游泳需要时间和耐心，坚持练习是非常重要的。每周定期练习，逐渐提高游泳技巧和水平。游泳的好处1、减肥塑形，提高体能：游泳消耗身体热量，塑造体型，促进新陈代谢。2、提高肺活量：调整呼吸，锻炼肺活量，同时水的阻力让人处于最佳有氧状态。3、调节精神状态：改善睡眠质量，防止精神疾病。4、调节血压和血脂，预防慢性疾病：降低胆固醇和血脂水平，同时锻炼血管弹性和柔韧度，降低高血压发生率。5、提高关节灵活性：减小关节负担和摩擦，有利于关节灵活性的锻炼。

自学游泳的技巧

3，怎样学游泳

天分+努力
1、浅池划走，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来；（练到背能浮起，肚子里有气，就能浮起来，学得才轻松）3、学习水下、水上蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；换气：手往前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习蛙泳，再学其他。

怎样学游泳

4，怎么快速学好游泳

要想学游泳 首先要有不怕死的精神 你可以选择先学仰泳 再学其他的 因为你只要学会仰泳了 其他的自己就会了
主要是看天赋，用心去学
1、游泳关键是掌握水中呼吸，建议从这个入手学习（水中行走、换气等）；2、减小了对水的恐惧感后，开始练习游泳的手、脚基本动作；3、泳姿顺序可以先学蛙泳，掌握后再逐步扩展自由泳、仰泳、蝶泳等泳姿。
首先学会换气，然后找个你认为泳姿漂亮的学就好了
先要克服对水的恐惧

5，怎么自学游泳

我的游泳是自学的。很简单。先在一个水只到你胸口的浅水区，自已下蹲闷一下水，适应一下闷水的感觉。然后闷水，什么都不管，把身体努力在水中放平。然后你会发现你是浮起来的。然后你就可以用手脚划水，就游起来了。多练习一下，有经验了，你就可以让身体往下沉一点，把头抬起来，就可以抬头游了。
要让自己很快地就能在游泳池里游起来并不很难入水后 先做一个深呼吸，憋住气之后，俯身入水往前游，怎么游？学者青蛙的动作就游起来了特别注意：由于自己什么也不会，所以必须要对着水池边游，即先走到离泳池边约2米的地方，然后再作上面的动作，因为这样可以在自己游不动的时候及时抓住水池边沿，露出水另外一个，自己有多少的能力，要保证在这个能力范围内游，比如自己可以游十米，切忌不要去尝试游15米，因为是初学，自己不懂换气什么的，万一出了情况不知所措容易发生意外更多的技巧或方法 可以请教会游泳的同学或好朋友；条件许可可以去报个游泳班进行系统的学习

6，怎么游泳 最快学会 简单点

1、下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。2、双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。3、到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了。4、水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习，然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气。5、找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里。6、首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题，从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。7、身体姿势，肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。

7，初学者怎么学游泳

最开始的话你应该先熟悉动作要领。先要熟悉的是脚的动作。所以没下水之前先要练习。（这个不论哪种姿势。都是很重要的说）对，就是在池边练习。当初我们教练刚教我们游泳时候就是这么让我们连的然后练好之后。好了你可以下水了。但是不要用救生圈下水。这个切忌。你要用浮带和浮板，这个是初学者练游泳必要的装备。带上它们下水实战吧。在水里练习腿部动作。然后腿部动作练好了。好了这个时候要练习上肢动作了。上肢动作是比较好练的，因为练的时候是可以看见的嘛~~ - -！练好之后把浮板放弃了吧。只带浮带下水。把所有的动作要领收悉之后。你可以摘掉浮带了勇敢的下水吧。。这个时候你只要别害怕。勇敢点下水去适应。把动作做出来。别紧张。呼吸用嘴。别用鼻子。这个时候主要还是适应没有辅助工具该怎么做。别担心。只要动作做对了 。没问题的。这个时候你发、你会游泳了。呵呵。打字好累。。 - -！ 我的名字就是我的Q号，不明白可以加我问。
学蛙泳 游泳池里的人比较多，如果是自由泳，溅起的水花容易影响到旁边的人。 而且蛙泳相比蝶泳，要好学很多。 游不了很远，应该是你手和脚配合的不好。 你可以先不动手，只是练脚的动作。或者先练好手的动作。等姿势标准了，再配合起来。 一定要学会换气，只有这样才能让你游比较远的距离。要用手向下向后划水，这样才能使自己的头抬起来，要在抬头的时间里尽力吸口气，然后在水下再游。下次抬头又吸一口气。 你只需要吸住一口气，把头埋进水里，全身放松，四肢伸展，整个身体就能浮起来了。 还有你可以深吸一口气，把自己埋进水里，然后双腿卷曲，双手环抱双腿于胸前。整个人就会像个皮球一样浮在水面上了，你可以试试，很有意思

8，怎么样可以快速学会游泳呀

游泳入门：自学大全　　在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。　　众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。　　在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。　　水中行走　　这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法　　第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。　　第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。　　第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。　　在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。　　学习呼吸　　不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。　　正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。　　站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。　　熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。　　水中漂浮　　学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理　　抱膝漂浮练习　　两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。　　站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。　　展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。　　站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。　　滑行漂浮练习　　1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。　　要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。　　2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！
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